Chudnutie plávaním – pomôže swim spa?

Plávanie, ako fyzická aktivita, má veľké množstvo výhod pre ľudské zdravie. Ako na poli fyzičky, tak v oblasti duševnej pohody. Je však chudnutie plávaním efektívne? A ako do toho celého vstupujú swim spa bazény? Nakoľko dokážu pomôcť? Prezradíme, že veľmi výrazne. Poďme si povedať o chudnutí plávaním v swim spa bazénoch niečo viac.

Swim spa bazén s protiprúdom

Swim spa ja celoročným bazénom, ktorý v sebe navyše má zakomponované aj všetky výhody vírivky. Špecifikom našich modelov je však bazénový protiprúd, ktorý fyzické benefity posúva ešte na vyššiu úroveň.

Funguje mimoriadne jednoducho. Z trysky vychádza voda pod vysokým tlakom a vytvára zdanie protiprúdu. Pri plávaní sa tak zvyšuje odpor vody, na prekonanie ktorého je potrebné vyvinúť väčšiu fyzickú aktivitu. Človeku to dá prirodzene viac zabrať, spaľuje viac kalórií, čo je logickou prerekvizitou k chudnutiu.

Swim spa bazén s protiprúdom dokonca využívajú aj profesionálni plavci na tréning v domácich podmienkach. Nemusíte však ašpirovať na vrcholovú úroveň, aby ste si takéto intenzívne zocelenie fyzičky dopriali aj vy. Cvičenie vo vode je pridaným benefitom, ktorým swim spa bazény disponujú.

Hydroterapia tryskami

Tu však fyzické benefity swim spa, prispievajúce k chudnutiu, nekončia. Druhou „polovicou“ týchto zariadení je totiž integrovaná vírivka. So všetkými výhodami hydroterapie s tým spojenými.

Pôsobenie hydromasážnych trysiek napomáha lepšej cirkulácii krvi v organizme. Tá je taktiež nevyhnutná k tomu, aby telo dokázalo kalórie spaľovať efektívne. 

Najlepšou kombináciou je teda dopriať si intenzívny tréning – cvičenie vo vode s protiprúdom – a potom sa oddať masáži tryskami. Jedna a jedna sú dve a vy tak máte dva benefity v jednom zariadení.

Cvičenie vo vode a relax

K efektívnemu chudnutiu plávaním totiž nestačí iba poctivo makať. Samozrejme, intenzívny fyzický aspekt je mimoriadne dôležitý, práve nakopnutím organizmu sa totiž začína aj spaľovanie kalórií.

Rovnako dôležité je však telu dopriať oddych. A ako lepšie zrelaxovať, než pomocou hydromasážnych trysiek? Tie pomáhajú navodiť stav uvoľnenia, ako fyzického, tak duševného, prakticky už po pätnástich minútach strávených vo vírivke či swim spa bazéne.

Okrem toho prispievajú k jednoduchšiemu navodeniu spánku a jeho pokojnejšiemu priebehu. Odpočinok je to tiež dôležitý k tomu, aby telo po tréningu plnohodnotne zregenerovalo. Iba oddýchnutý organizmus je totiž nastavený na proces chudnutia. 

Ak by sme teda mali odpovedať na otázku z nadpisu – áno, swim spa pomôže k chudnutiu a to markantným spôsobom.