Čo robí vírivka pre naše telo?

Záhradná vírivka, to nie je len perfektný spôsob, ako sa zbaviť stresu. Tieto domáce welness a relax zariadenia sú totiž jedným z prostriedkov takzvanej hydroterapie, alebo ináč povedané, liečby vodou. Už z tohto titulu je zrejmé, že tých výhod pre naše fyzické a duševné zdravie je viacero. Okrem toho, že nám pomáhajú uvoľniť sa a zrelaxovať, prinášajú benefity aj v ďalších oblastiach. Rozhodli sme sa ich pre vás písať.

Potláča bolesti svalov a kĺbov

Vírivka má bolesť tlmiace účinky a to hneď z viacerých dôvodov. V prvom rade má voda nadnášajúci efekt a na naše telo tak nepôsobí gravitačná sila až v takej intenzite ako na súši, čo znižuje tlak na naše svalstvo a kĺby. Už len to prináša úľavu od bolesti.

Okrem toho pomáha aj samotná vyššia teplota vody, ale aj skutočnosť, že čas strávený vo vírivke pomáha zlepšovať cirkuláciu krvi – predovšetkým vďaka masážnym tryskám. Keďže krv rozvádza do nášho tela kyslík, naše orgány a tkanivá sú tak lepšie okysličené a rýchlejšie regenerujú, čo so sebou nesie aj ďalšie potlačenie bolesti svalov a kĺbov. Vírivka je tiež perfektným spôsobom, ako dosiahnuť úľavu pri takzvanej svalovici.

Pomáha proti stresu

Ako sme naznačili už v úvodnej vete tohto textu, vírivka je perfektným spôsobom, ako sa zbaviť stresu. Kombinácia pôsobenia horúcej vody a masážnych trysiek je perfektným balzamom na znepokojenú a unavenú myseľ. Je preukázané, že pomáha potláčať produkciu kortizolu, teda takzvaného stresového hormónu. Čas strávený v záhradnej vírivke však pomáha aj z druhej strany. Prispieva totiž k tvorbe takzvaného hormónu šťastia – serotonínu – ktorý je dôležitý pre vyrovnané duševné zdravie a mentálnu pohodu.

Potláča úzkosť

S predošlým bodom úzko súvisí aj tento. Čas strávený v horúcej vode, pod prúdom masážnych trysiek, je totiž všeobecným zlepšovákom duševného zdravia. Týka sa to, samozrejme, aj úzkosti a duševného napätia. Chvíľka strávená ponorením v horúcej vode dokáže okamžite zmierniť duševné i fyzické príznaky úzkosti. Vrátane nepokoja, roztržitosti, stuhnutých a napätých svalov. Najlepšie je, ak si takúto hydroterapiu (a radosť) doprajete pravidelne. Stačí pritom už len 15 až 30 minút strávených v záhradnej vírivke denne a úzkosť citeľne ustúpi.

Zlepšuje kvalitu spánku

Na kvalitu nášho spánku vplýva veľmi mnoho faktorov: či cítime nejakú bolesť, fyzické či psychické vypätie a podobne. Po prečítaní predošlých bodov je teda jasné, že vírivka pomáha na všetkých týchto frontoch a tak prispieva aj k zlepšeniu kvality spánku.

Okrem toho však vírivka zvyšuje telesnú teplotu, ktorá po vyjdení z nej prirodzene klesá. Táto zmena teploty je veľmi podobná tej, ktorou si naše telo prechádza v spánkových cykloch. V našom organizme je teda navodený pocit, že je čas na spánok, čo vedie po pobyte vo vírivke k jednoduchšiemu zaspávaniu a k menej častému budenie sa v noci.